健康食スタイル

毎日の食事で、どのようにタンパク質・脂質・炭水化物のバランスを考えていますか？栄養素は体を動かす「燃料」とも言われますが、偏りや不足に心配を覚える方も多いはずです。基本の栄養学に基づいて、主要3大栄養素であるタンパク質・脂質・炭水化物それぞ...

毎日の家庭料理で栄養バランスが本当に整っているか、不安に感じたことはありませんか？栄養価算定は、健康管理や家族の成長を考える上で欠かせないテーマですが、タンパク質・脂質・炭水化物のバランスや計算方法に戸惑うことも多いものです。本記事では、「...

日々の食事用意が負担に感じていませんか？忙しい日常の中で、自炊の継続や栄養バランスの両立は、思った以上にハードルが高いものです。最新の食事研究では、自炊を無理なく続けるアイデアや、作り置き・時短テクニック、冷凍保存術などの科学的根拠が続々と...

日々の食事で栄養バランスに悩んだ経験はありませんか？私たちの健康を支える『基本の栄養学』は、理解したつもりでも意外と曖昧なことが多いものです。特にタンパク質・脂質・炭水化物の三大栄養素は、摂取のバランスが整ってこそ健康的な生活が実現します。...

ノンカロリー飲料の仕組みを詳しく知りたいと思ったことはありませんか？低カロリー食品やノンカロリー飲料は体重管理や血糖値対策に人気ですが、注意すべき食品が含む成分や過剰摂取による生活習慣病リスクも見逃せません。本記事では、ノンカロリー飲料の仕...

食事の未来がどのように私たちの健康や生活を変えていくのか、気になりませんか？環境変動や人口増加が進む中、食と健康を取り巻くトレンドや科学的根拠に基づく最新の食事研究が世界中で注目されています。昆虫や藻類といった新しい食材、持続可能な食料シス...

毎日の食事について「この選択で本当に健康になれるのだろうか？」と感じる瞬間はありませんか？食事は日々の暮らしと切り離せない存在ですが、その選択の裏側には多くの疑問や不安が潜んでいます。家庭での献立作りから栄養バランス、家族の好き嫌いへの対応...

毎日の献立作りで、何を基準に食品を選べば良いのか悩むことはありませんか？現代では多様な食材や健康情報があふれている一方で、本当に自分に合ったバランスの良い食事が難しいと感じる方も多いでしょう。健康食スタイルが提案する『食品栄養指数』では、タ...

普段の食事、無意識のうちに健康を損なう要因がひそんでいるかもしれません。近年の食事に関する検証や最新の食事研究からは、食と健康を巡る知見が日々アップデートされていますが、忙しい生活のなかで何をどう意識したらよいか戸惑うことも多いでしょう。本...

食事の栄養バランスが気になったことはありませんか？忙しい毎日の中で、タンパク質・脂質・炭水化物、そしてビタミンやミネラルをどうバランス良く摂るか迷いがちです。健康食スタイルでは、「今日の一皿が10年後のあなたを変える」という想いの元、“栄養...